GERER SON STRESS EN SITUATION DE TRAVAIL
Les 27 et 28 Avril 2024
Formation créée le 20/11/2023. Dernière mise à jour le 25/01/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
l’épuisement professionnel est une réalité. En France, en 2021, 2,55 millions desalariés étaient touchés par un burn-out sévère. Cette pathologie découlegénéralement d’un stress chronique au travail qui se transforme peu à peu endépression au fil des mois. Insidieux, il peut nous mener la vie dure… Le stress a aussi un impact fort sur nos capacité d’analyse et performances autravail. Il parait alors utile de prendre conscience de ce qui perturbe pour gérer lestress et adopter une posture professionnelle toujours en adéquation avec lasituation. Cette formation permettra de mieux comprendre le processus en place en phase destress et d’acquérir des techniques pour limiterson impact voire le gérer totalement
Objectifs de la formation
- Distinguer les différents types de stress
- Identifier les cause et conséquences de son stress
- Mesurer l’impact du stress sur l’activité professionnelle
- Gérer au quotidien les influences de son stress
- Prévenir l’épuisement professionnel
Profil des bénéficiaires
- Personne travaillant au contact de public, en équipe et pouvant dans le cadre de l’exercice de son activité être confronté à de multiples pressions
- Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress
- Aucun
Contenu de la formation
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Jour: Repérer et analyser les mécanismes en jeu
- Définition du stress, les différents types de stress et les mécanismesassociés les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress
- les états de stress, ses causes et conséquences
- le stress en situation de travail: impact sur l’accompagnement et sur sa qualité les situations
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Jour 2 : Utiliser des techniques de gestion du stress
- Techniques d’identification de ses besoins pour mieux anticiper les situationsde stress les mécanismes de défense et d’adaptation face au stress
- techniques de respiration et relaxation
- la communication bienveillante
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Bilan de fin de formation
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quizz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.